健身氣功.易筋經是通過脊柱的旋轉屈伸運動，帶動四肢內臟的運動，其精髓在於調整五臟平衡啟動人體潛能，在松靜自然形神合一中完成動作，達到健身防病延年益壽的目的。

　　 保證人體健康的因素很多，我覺得首先取決於五臟的相對平衡，這是人生存與發展的提，只有五臟平衡，才能保證身體的良性循環。因此，在習練健身氣功.易筋經時，務必抓住人體健康的主要矛盾一一平衡，即人體的肝心脾肺腎五大循環系統的相對平衡。

　　 中醫講，肝主情志，心主神明，脾主思，肺主憂，腎主恐。如果將人體五大循環系統調理好，相當於在人體內部建立了一良好的生存環境，使人體細胞生長健壯有力，延緩衰老。

　　 有人把五臟比做五條河，各自獨立又相互交匯，我覺得很有道理。如果哪條河水流不暢，淤堵到一定程度就會變質，應開閘放水，疏通河道，蕩滌一切濁物，正所謂百病在瘀，瘀則病，治百病在於通，通則祛病。

　　 健身氣功.易筋經的精髓就在於使人體的五條大河保持暢通，通過脊柱的旋轉屈伸運動，保證人體這一複雜的系統正常運轉。

　　 如“韋馱獻杵第二三勢”，調理三焦五臟之氣，改善呼吸功能，促進全身血液循環，提高上下肢肌肉力量;“摘星換斗勢”“倒拽九牛尾勢”，通過腰的扭動可健腎壯腰，疏通夾脊並調練心肺;“出爪亮翅勢”，通過伸臂推掌屈臂收掌展肩擴胸的動作導引，反覆啟閉雲門中府等穴，改善肺呼吸功能和全身血液運行;

　　 “九鬼拔馬刀勢”，通過身體的扭曲伸展運動，使全身真氣開合啟閉，脾胃得到摩運，腎得以強健，有助於改善人體各個關節的運動能力;“三盤落地勢”，通過下肢的屈伸運動，配合口吐“嗨”音，可使心腎相交.