月經，俗稱“大姨媽”，每個月都要來探訪。這時，女性朋友要特別注意了，在“大姨媽”探訪期間，要注意好自己的飲食，千萬不要吃錯食物，造成健康隱患。
經期飲食禁忌
寒性食物
1螃蟹
螃蟹性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經期間，千萬不能觸碰螃蟹，特別是有痛經之人，小心加劇痛經。
2田螺
田螺性涼，屬於寒性食物，女性經期要避免田螺等寒性食物。
高糖食物
在經期進食高糖類食物，不能改善經期不適，反而會因為血糖的不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不適感。
辛辣食物
月經期間，飲食應該堅持清淡原則，不能吃辛辣食物，例如花椒丁香胡椒等，以免刺激血管擴張，導致經血量過多等現象。
阻礙鐵元素吸收的食物
1綠茶
女性在經期間會流失大量的鐵元素，本應多補鐵。而綠茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收，導致乳房脹痛，引起焦慮易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2汽水
汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵元素產生化學反應，使鐵質難以吸收。
經期應該吃什麼食物
含鐵高的食物
由於月經期會丟失鐵，需要適當進補含鐵豐富的食物。例如魚瘦肉動物肝和血都含有豐富的鐵，且容易被人吸收。
含蛋白質和礦物質豐富的食物
由於月經期間會失血，尤其是月經過多的女性，會使血液主要成分血漿蛋白鉀鈣鎂等丟失，所以在月經乾淨後1-5天內，可以補充蛋白質和礦物質食品，例如如牛奶雞蛋鴿蛋鵪鶉蛋牛肉羊肉豬腕芡實菠菜桂圓肉胡蘿蔔蘋果荔枝肉櫻桃等。
香蕉
香蕉含有豐富的維生素B6，而維生素B6含有安定神經的作用，可以穩定經期情緒，而且可以改善睡眠，減輕腹痛。
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