九失眠
解方櫻桃奇異果牛奶百合+蓮子
整夜翻來覆去難以入睡嗎？睡前吃幾顆櫻桃讓你香甜入夢。專家指出，櫻桃含有褪黑激素，有效幫助入眠及維持睡眠規律。
而研究發現，睡前2顆奇異果能提高睡眠品質，因為奇異果所含的鈣鎂及維他命C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，能穩定情緒。
小魚乾熱牛奶也富含鈣，能鎮靜情緒減輕焦慮，讓人好入眠。此外，百合蓮子都有清心安神改善神經衰弱的作用，睡前喝一碗百合蓮子湯能對抗失眠。
16種食物比藥強可治病
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:生活中我們難免會產生一些小意外，例如突然扭傷了，起床發現口臭，被蚊子叮咬等等。這些不是什麼大病，無需看醫生，但卻也讓人不舒服。那麼，當身體出現這些小不適時，我們該怎麼辦呢？其實一些天然的急救藥方，在...
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