2. 花生醬
吃花生醬可以快速獲取蛋白質，你喜歡花生醬的味道嗎？
花生醬其實就是將花生磨碎即可，但是如果你沒留意罐子上產品說明的話，它裡面也含有添加糖鹽和氫化油。
選擇天然花生醬，或者自己磨製的花生醬，可以避免食用不必要的脂肪和糖。
土豆花生醬蘋果西蘭花 6種黃金食物的吃法禁忌
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:當我們在挑選健康食物時，同樣也希望自己吃得健康。不過，如果飲食方法不當，就可能會造成營養物流失，或攝入的卡路里超出你的預料。這裡就有6種常見的有益食品的不恰當吃法。...
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