3.乾果或脫水水果片﹕如紅莓干藍莓干或蘋果片等，含大量膳食纖維;不過本身熱量及糖分較高，宜選無額外加糖的，每日攝入份量不應超過1/3碗。
營養師眼中五大垃圾零食
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:垃圾食品是如此深入我們的生活，實在令人擔憂。以下列出的一些堪稱垃圾的食品，它們的共同特點是：營養素極少，能量挺多；或含有大量食品添加劑；甚至含有可以致癌的有害物質。...
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