雙手支撐雙蓮花
功效強壯脊椎腹部肌肉，強化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。
側角伸展
功效增加肺活量，有助於促進胸部的發育，幫助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時刺激腸胃系統的蠕動，從而幫助消化，並減少腰圍線上的多餘脂肪。
男性瑜伽 增加你的女人緣
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:男性練瑜伽首先就要破除這是一項女性運動的錯誤看法，瑜伽看上去動作速度比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓...
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