減肥茶飲對減肥是有一定的作用，有些夏日草本減肥方子是已得到現代醫學實驗證明的，如傾向於用消脂利尿的荷葉，在夏天也可以清心火或者利尿；如山楂，對脂肪性肝炎來說很有效，因為它有消食化淤的作用，可以使用在脂肪肝的治療上，也可以用於減肥。
有調查指出，現在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大大便不通的人，或者愛喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會越喝越胖。
想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡單的自我測試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說明你對它有依賴性，它把腸道裡正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷，無精打采，或者月經越來越遲，說明這個茶對你來說太寒涼了。
各種減肥茶飲用注意事項
荷葉茶首先必須是濃茶；其次是一天多次，4~6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。
決明子濕熱地區身體毒素累積比較多者便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項在晚餐之後飲用。
綠茶在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。
烏龍茶喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。
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