七白麵包
你知道這一原則--少吃精細碳水化合物，因為相比粗糧它們含纖維素少營養也少，而且提升胰島素水平。很多時候是這樣的。然後，白麵包對於剛鍛煉完的你確實非常好的。因為你需要容易消化的碳水化合物來恢復你已經倒空的肌糖原水平並提升胰島素分泌以幫助肌肉生長，並且抑制訓練後的皮質醇。4片白麵包就可以提供大約50克易消化的碳水化合物。
床上14道「性福菜」 提高男人性能力
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:中國人素來有飲食養生的說法，如果想要養的是性能力，那該吃點什麼好呢?以下這些食物，經過人們的無數嘗試和研究，被廣泛認為是對提升性能力有效果。 一、西紅柿炒雞蛋、雞...
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