九蘋果汁
具有諷刺意味的是，瘋狂地去健身房其實是為了把肌肉撕裂。過後你會收穫，當你的身體開始修復，而且是超量恢復。去健身)前喝上12- 16盎司的蘋果汁可以提供45-60克碳水化合物並且迅速給你補充能量，而且能量源源不斷。這得以幫助抑制皮質醇，減少肌肉損傷，讓你可以訓練更多組。
床上14道「性福菜」 提高男人性能力
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:中國人素來有飲食養生的說法，如果想要養的是性能力，那該吃點什麼好呢?以下這些食物，經過人們的無數嘗試和研究，被廣泛認為是對提升性能力有效果。 一、西紅柿炒雞蛋、雞...
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