女性健康飲食
秋季女人必吃的養顏食物
秋季是所有養生達人最愛的季節，秋季適合進補，人體能夠有效的吸收營養物質。女性養生也可以從飲食開始，那麼你們知道什麼樣的飲食有助於女性養生呢?下面和小編一起來學習一下吧，看看有哪些食物是可以幫助我們有效進補的呢!
下面介紹的一些食物不僅能養生，對女性還有美容養顏的功效!
胡桃芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦養顏益容之功。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌改善皮膚彈性保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素E不飽和脂肪酸，能營養大腦皮膚，延緩衰老滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。
用腦過度神經衰弱體虛疲乏皮膚乾燥者飲用尤好。
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