巧吃十種水果發揮減肥潛力

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:水果減肥相信大家都知道，但是吃什麼水果減肥最快呢?下面菜譜網小編為大家推薦10種越吃越瘦的減肥水果，告訴為什麼吃它們可以減肥，還教你怎麼吃才能發揮它們最大的減肥功效。...

　　2檸檬----餐後喝鮮檸檬汁

　　檸檬含檸檬酸蘋果酸等有機酸和橙皮甙柚皮甙聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C維生素B1維生素B2和煙酸糖類鈣磷鐵等多種營養成分，以及香豆精類谷淄醇類揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

　　檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有高度鹼性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，可止咳化痰生津健脾，且對人體的血液循環大有幫助，並能促進新陳代謝，提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。

　　怎麼吃?將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的慾望，餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但胃酸過多的人不宜飲用。