1.意大利面
意大利面本身由小麥製成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。
因此，只要調製出低卡的健康醬汁，意大利面就成了不會增胖的美味。美食專家有製作低卡意大利面醬的秘訣，那就是將胡蘿蔔黃豆芽和西紅柿切丁，再加入適量雨露醬油和橄欖油攪拌均勻即可，也可以在此基礎上再加上一些白水煮的雞胸肉肉末。
用這款醬汁調味的意大利面不僅美味有粗纖維提供飽腹感，還能為你補充維生素A對抗自由基抗氧化。
特別提醒你選擇由小麥黑麥等製成的優質意大利面，以及紅皮黃芯體形細小的胡蘿蔔有機培養的黃豆芽和西紅柿。
睡前狂吃也不會長胖的20種食物
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:餓著肚子睡覺還可能破壞睡眠質量，造成半夜醒來的惡果。如果你常常會在凌晨三四點左右醒來，多半就是因為你體內血液過低、腎上腺素分泌增加的緣故。當然，睡前吃的食物要謹慎挑選，只要選擇正確就不會影...
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