7奇異果
在日本有水果博士之稱的本橋登博士，經多年研究後推出《Kiwi奇異果早餐減肥法》一書，強調毋須過度節食，利用奇異果本身蘊含的營養素，於早 餐時段進食，即可達至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命ACE鉀鎂纖維素之外，更含其他水果少見的營養成份如葉酸紅蘿蔔素鈣黃體素胺基酸 等，而且只有四十五卡路里，屬低熱量之水果。
8木瓜
眾所周知，木瓜具有豐胸作用，原來更可同時為你纖減身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不僅可分解蛋白質糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去 除贅肉，促進新陳代謝，並把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。不得不提，木瓜亦具美顏功效，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質， 讓肌膚顯得更有光澤及年輕。
9蘋果
蘋果裡的果膠遇到水後會膨脹，所以吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋果營養豐富，是相當理想的減肥代餐。蘋果含有豐富的維他命BB1C 及胡蘿蔔素；此外還含有糖類鈣鉀鐵鋅纖維素蘋果酸等。果膠及鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便， 利於排泄；無毒自然一身輕。
除了以上的食物幫助燃燒脂肪，但是減肥還需要注意。原則1主食不可以不吃； 2不必拒絕肉類； 3要減少攝取甜食酒及糖份高的水果。
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