3多吃鐵含量高的食物
鐵含量較高的食物是動物肝臟，其次是動物腎臟動物血動物肚腸等。此外，瘦肉蛋黃魚子蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆黑豆黑木耳芝麻桂圓柑橘葡萄乾等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應避免用不粘鍋和鋁鍋。
8種美食補血養顏
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:貧血原因有5個：1、缺鐵、飲食不當 針對較為常見的ldquo;缺鐵性貧血rdquo;，張帝開表示，首先貧血與飲食有著莫大的關係，由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因...
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