抗癌新發現：每天步行可預防乳癌

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:一項最新研究顯示，女性每天哪怕只步行一小時，就可將患乳腺癌的風險降低一半。與那些從不運動的女性相比，那些經常步行，而且每週至少...

　　　　研究結果發表在《癌症流行病學生物標記物和預防》雜誌上。研究發現，那些每天至少行走一小時，而且每週另外抽出一小時時間進行慢跑游泳或者去體育館進行鍛煉的人，患癌症的風險明顯降低了。這些研究人員說“我們建議大家，不管現在是否處於更年期階段，也不管體質指數如何，每天都要行走一小時，而且每週再另外抽出一小時進行鍛煉，以降低患乳腺癌的風險。”超重或已經絕經的高危女性，以及低風險人群，都可從每天的步行中得到好處。

　　　　英國癌症研究院的一位發言人表示，保持健康的體重是降低乳腺癌風險的最好方法。這是因為，與體型苗條的人相比，超重人士的脂肪組織會產生更多激素和生長因子。雌激素和胰島素等激素的水平較高，可增加一個人患特定疾病的風險。上個月，一項研究發現，鍛煉可以完全消除患癌症的風險，但前提是必須確保晚間休息好。一項涉及數千名女性的美國研究發現，最愛運動的人群中，患乳腺癌等腫瘤的人更少。但是，夜間睡眠時間少於7小時帶來的不利因素，會與運動帶來的好處相抵消，增加癌症風險。

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