6全谷食物搭配吃。
小麥與燕麥大麥等要搭配吃，盡量不吃精緻白面。
7少喝果汁多吃水果。
飲料中含糖量較高，如喝太多，血糖升高肥胖等致癌因素會不請自來，因此千萬不要以為果汁能代替真正的水果，每天吃蘋果香蕉等水果是必做的功課。
8每天四杯綠茶。
每天四五杯綠茶，癌症風險能降低40%，對口腔癌肺癌食道癌肝癌結腸癌等均有不錯的預防作用。
9少喝碳酸飲料。
據路透社最新消息，新加坡科學研究人員最近指出，每週喝兩次以上碳酸飲料的人，其胰腺癌風險會大大增加。
10橄欖油菜油最理想。
大豆油玉米油和葵花子油含有更多的歐米伽6脂肪酸，因此相比較而言，還是橄欖油菜油更健康。
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