腫瘤，中醫認為是邪氣留滯不去，成為有形腫塊，在中醫古籍中屬於“積聚”等。其發生發展可以歸結為正氣內虛氣滯血淤痰結濕聚熱毒等相互糾結，日久積滯而成有形之腫塊。中醫認為這一過程多與五臟中肝脾腎的功能失調有關，其中肝主疏洩，調暢氣機，“百病皆生於氣”，氣機暢達，氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚;脾為氣血生化之源，為後天之本;腎藏精，為先天之本，脾腎構成了人體抗病能力的重要組成部分;“正氣存內，邪不可干”，脾腎功能正常，氣血痰濕毒等邪氣就不能入侵人體。因此，在日常養生過程中重視調理肝脾腎的功能，對預防腫瘤的發生發展有重要的意義。在此，我們介紹幾種能調肝健脾益腎，且簡單易行的運動按摩保健方法。
1叩齒
具有提神醒腦生津固齒益腎健脾和胃等功效。
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