便秘危害絕不可輕視
雖然便秘本身並很少直接產生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個致命的危險因素便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血心絞痛和心梗而危及生命。正是這些危害，使無論是西醫還是中醫大夫都建議您保持大便通暢。
為了預防便秘的發生，平時應注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進腸道蠕動，有助於排便。蜂蜜芝麻大棗等對人體來說，不僅有滋補美容的功能，還能起到潤腸通便作用，可適量食用。有經常性便秘者，可在醫生指導下適當服些潤腸藥物，中藥番瀉葉有緩瀉作用，可每日用3～5克代茶飲用。用胖大海2～3枚浸泡後加糖少許燉服，對緩解便秘也有一定作用。
醫生推薦防便秘妙方
紅薯含有豐富的碳水化合物。且其維生素cAB胡蘿蔔素鉀鎂的含量都很高。其中維生素B，B的含量比大米分別高出6倍和3倍。
紅薯還可供給人體大量的纖維素膠原和多糖蛋白質的昆合物，可潤滑消化道，促使腸道排出較多的脂肪和毒素，達到大側頤暢的目的。紅薯還是一種抗癌佳品。
紅薯能保持動脈血管的彈性和光滑，保持關節腔裡的關節面和漿膜腔的潤滑，能防止肝臟和腎臟中的結締組織萎縮。它還能與無機鹽類形成骨質，使軟骨有一定的彈性;能中和體內過多的酸性物質，有助於維持機體的酸鹼平衡;對人體生理機能有著很好的保護和抗衰老作用。
溫馨提示
紅薯能防癌，除此之外，番茄洋蔥胡蘿蔔海帶香菇等均有防癌的功效，所以平時生活中不妨多吃一些這樣的蔬菜。
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