15個健康有趣的防癌新招

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:你的生活方式健康麼shy;注意!這是個很重要的問題，因為肯定的回答將幫助你預防癌症。目前的研究顯示，至少70%的癌...

　　　　你的生活方式健康麼注意!這是個很重要的問題，因為肯定的回答將幫助你預防癌症。目前的研究顯示，至少70%的癌症是可以避免的。最新一期美國醫學雜誌指出，研究發現，一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，試一試，讓癌症離我們更遠!

　　　　1烤肉前先醃製。

　　　　滋滋作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺導致食管癌，因此，應盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少八成的雜環胺，預防食管癌。

　　　　2飲用過濾自來水。

　　　　這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。很多人認為瓶裝水更潔淨更健康，其實不然，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為後者的塑料材質，可能使其中的有害污染物如雙酚A滲透到水中。

　　　　3衣服盡量少乾洗。

　　　　美國環保署2010年的一項研究發現，傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，並自然晾乾。

　　　　4選擇乾淨的食物。

　　　　遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌症。盡量選擇不含農藥的蔬菜水果，因為農藥中含有已知的40種致癌物，並採用浸泡刷洗的方法徹底清洗。含農藥最多的蔬果有芹菜桃草莓蘋果及藍莓。

　　　　5運動遠離乳癌。

　　　　要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每週快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。

　　　　6每天喝點咖啡。

　　　　英國科學家研究發現，每週喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。此外，每週5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。

　　　　7減掉10斤體重。

　　　　在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。30歲以後，對女性而言，減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌子宮內膜癌和卵巢癌的風險。

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