5.開心果
研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。開心果含有大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，這種成分對抗癌與預防心血管疾病占重要角色。開心果裡的植物固醇也是高居堅果中之冠，可以保護心血管健康。
怎麼選?
選擇無調味開心果，不需把鈉吃下肚，並且一天不要超過一把，以免肥胖上身。
7種美味零食 解毒又防癌
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:零食?不是會讓人發胖的惡魔，許多正在減肥的人正用超強意志力和它說不。其實，好的零食可以幫助你均衡飲食，在飢餓來襲時馴服飢餓、減少嘴饞。更棒的是，許多零食不僅可口，其含有的特有成分還可以幫你抗...
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