生命在於運動，在生活中我們每個人都不應忽略了運動的重要性，它是保證身體健康的一個重要舉措，而且不同的人群身體情況不一樣，應制定不同的運動方案，從而讓運動發揮出它最大的功效，同時也讓自己更容易堅持下來。選擇游泳健身必須瞭解的這些常識，健康是人們都追去的，而健康來之不易，需要朋友們的努力，游泳是大家經常用到的健身方法，但是盲目運動的話，運動發揮的作用不會到極致。下面，我們就來看看海灘游泳健身的幾個小常識。
1應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。
2海邊戲水，不要依賴充氣式浮具來助泳，萬一洩氣，無所依靠，容易造成溺水。
游泳鍛煉必須瞭解的常識
3海中游泳，因為是動水，有海流有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。
4嚴禁單獨遊泳，以免發生意外。
5在海中，若有皮膚受傷出血時，應立即上岸，
6在遇有人溺水時，應大聲喊叫或打110請求協助，未學過水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。
7海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗桿收了，表明救生員不當值。同時，救生站還有警示標誌，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風大，不適合下海游泳。
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