游泳是夏季裡常見的運動。具有增強心肌功能，增強抵抗力，減肥，健美形體，加強肺部功能，護膚等好處。如果游泳技術不太熟練，已進入深水區時發生抽筋，救治不及時可危及生命。
游泳時一旦發生了抽筋，應採取如下急救措施
1首先要保持冷靜，此時千萬不能慌亂，要迅速判明自己所處位置。發生抽筋時，若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，並按摩小腿可緩解。
游泳時抽筋如何急救？
2如果是在深水區，解脫的辦法是先吸一口氣，然後潛在水裡用手揉捏腿肚子，並且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅持一會兒，使收縮的肌肉獲得鬆弛，然後再上岸。也可利用沒有抽筋的肢體採用側泳或仰泳慢慢游上岸再行解脫。若自己沒有把握解脫，應盡早招手呼救，若驚慌，動作或呼吸亂了，會引起嗆水或其他部位抽筋，這是必須防止的。
3其他部位抽筋時，比方腳趾抽筋時，就要馬上將腿屈起，用力將足趾拉開扳直；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆，即可解脫。
此外，游泳時間不宜過長，游泳時一定要根據自己的年齡體質狀況體力大小等決定每次游泳的時間。游泳時不要與他人比速度，否則體力消耗過大，也容易發生抽筋。
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