在老年運動中,游泳是僅次於散步的第二大最受歡迎的鍛煉方式。老年人游泳與散步和騎車一樣安全。游泳對人的新陳代謝體溫調節心血管系統呼吸系統都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關節作痛，不便參加慢跑登山等運動的老人來說，游泳更是一個合適的項目。但是老人畢竟身體沒以前那麼健康，游泳時更是要注意很多事項。
老年人游泳需要注意哪些事項？
1事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫生意見。
老年人游泳需要注意哪些事項？
2游泳時運動量不宜過大，速度不宜過快。在20—45分鐘內最適合的距離是60—70歲的老人游500—600米，70歲以上的老人游300—400米。
3要選擇游泳地點。若在江河湖泊中游泳必須瞭解水深漩渦等情況，以免發生事故。
4游泳前要做好準備活動，使肌肉韌帶關節及內臟器官和神經系統有所準備，這樣才能適應水中活動的需要，防止抽筋。
5情緒要穩定，不要參與游泳比賽。老人游泳要放鬆，不做潛水憋氣動作，以防肺壓增大，加重心臟負擔引起意外。
6.過饑過飽不要游泳。飢餓游泳易發生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發生急腹症。
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