頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形狹窄，刺激壓迫頸部脊髓神經根，並引起相應臨床症狀的疾病，患者常常出現頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動明顯受限，有的表現為上肢劇烈的放射性疼痛上肢麻木，還可表現為心慌失眠頭痛頭暈噁心嘔吐等，病情嚴重時甚至出現走路不穩如踩棉花樣感覺，常常痛苦不堪。
游泳是一項全身運動，上肢頸項部肩背部腹部及下肢的肌肉“全體”參與，能有效促進全身肌肉的血液循環。游泳特別是蛙泳進行呼氣時要低頭划行，吸氣時頭頸部要從平行於水面向後向上仰起，這樣頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。
而且在游泳時，上肢要用力划水，可鍛煉肩關節周圍和背部的相應肌群。同時，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。
由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身所有運動系統都有好處。
游泳適宜早期或恢復期頸椎病患者項背肌筋膜炎患者。落枕頸椎小關節功能紊亂患者嚴重頸椎病患者需在推拿科骨科或運動醫學科醫生指導下進行。一般每週3～4次，每次30～60分鐘，連續堅持3個月為一個鍛煉週期。
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