爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量運動強度可以根據自己的體力身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。
爬山的好處有很多，但是，爬山有很多需要注意的事項，下面我們就一起來看看吧！
1行前預先規劃旅遊路線，充分瞭解交通路況，進入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。
2登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷；鞋子要選用球鞋布鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全；借助枴杖要注意選擇長短輕重合適與結實。
3行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，並防止山上風大連人帶傘給兜跑。
4要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意岩石有無風化。
5注意自身旅遊安全，勿擅自到未開放的旅遊山區和危險山區遊玩；盡量避免在無人管理的山地遊玩；不在無救生人員管理的深潭溪流水域游泳及戲水。
6山要注意林區防火，觀光沿途不能吸煙。愛護自然環境，不破壞景觀資源；維護風景區環境整潔，不任意丟棄垃圾。
7要有一雙好鞋，衣服易厚耐磨，如果是探險性的登山要請嚮導，要注意天氣，要注意山勢。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁