冬泳正在被越來越多的人們所接受，成為一種時尚的鍛煉方式。但是冬泳雖然能健身防病，也要講究科學性。並非人人都適合冬泳，嚴重的心臟病高血壓皮膚病患者就不宜。
冬泳好但並非人人皆宜
冬泳被稱為“勇敢者的遊戲”，越來越多的冬泳愛好者躍入冰冷刺骨的水中，盡顯“英雄本色”。但是，中國游泳協會冬泳委員會辦公室主任張寶倉在接受採訪時表示，冬泳雖然好處多多，但也並非人人皆宜。
三種人群不適合冬泳
116歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；
2精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；
3另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病冠心病肺結核肝炎胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
冬季游泳需要注意以下事項
1裝備齊全。
除泳衣泳鏡泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室溫高濕度大，建議身著相對簡單易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。
2準備活動充足。
與夏季相比，做好游泳前的準備活動是關鍵。冬天由於氣溫低，關節相對脆弱，下水前，一定要把各個關節活動開。建議多做向上縱跳拉肩振臂等伸展運動，重點熱身腿臂腰，以防游泳過程中發生抽筋。一般來說，準備活動時間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發紅髮熱為好。
3休息起水淋浴後要注意保暖。
很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水淋浴後頭髮濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭髮，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭髮吹乾。
溫馨提示
冬泳作為一項比較特殊的健身運動，初學者在決定是否冬泳時，還是應該慎重，最好先聽聽醫生的意見。而且對初學者來說，普通人冬泳一定要循序漸進，長期堅持，合理膳食，每次下水時間不可過長，應根據水溫氣溫天氣以及個人胖瘦情緒等綜合情況，，自己把握好度。冰凍三尺，非一日之寒，沒游過冬泳的人一定要從夏天開始，秋天堅持，這樣才能適應水溫逐漸變化。否則，非但無益，反而對身體還有損害。
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