暑假來了，游泳池成了家長和孩子們歡樂的海洋，游泳是磨煉人的意志鍛煉身體的良好方法，但小編提醒游泳也有禁忌哦!

　　 一忌飯前飯後游泳空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐腹痛現象。

　　 二忌劇烈運動後游泳劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒咽喉炎等。

　　 三忌月經期游泳月經期間游泳，病菌易進入子宮輸卵管等處，引起感染，導致月經不調經量過多經期延長。

　　 四忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

　　 五忌長時間曝曬游泳長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

　　 六忌不做準備活動即游泳水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

　　 七忌游泳後馬上進食游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

　　 八忌游時過久皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。

　　 九忌有癲癇史游泳無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。

　　 十忌高血壓患者游泳特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

　　 十一忌心臟病者游泳如先天性心臟病嚴重冠心病風濕性瓣膜病較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

　　 十二忌患中耳炎游泳不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。

　　 十三忌患急性眼結膜炎游泳該病病毒，特別是在游泳池裡傳染速度之快範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

　　 十四忌某些皮膚病游泳如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹接觸皮炎，而且易加重病情。

　　 十五忌酒後游泳酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

　　 夏季游泳除了涼爽之外，最重要的就是安全。所以這些游泳注意事項大家可要牢記哦！