有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長，運動強度在中等或中上的程度。
有氧運動的目的
讓人體吸入的氧氣與需求相等，從而達到生理上的平衡狀態。
常見的有氧運動
步行快走慢跑競走滑冰長距離游泳騎自行車打太極拳跳健身舞跳繩/做韻律操球類運動如籃球足球等等.
有氧運動特點
強度低有節奏不中斷和持續時間長。同舉重賽跑跳高跳遠投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
什麼是有氧運動 有氧運動有哪些
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中...
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