有氧運動完全有益嗎？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:有氧運動能夠鍛煉心肺功能，是一項有益於身體健康的運動了，那麼，有氧運動就是百益而無一害嗎?事實並非如此。有關專家做了兩項有...

　　有氧運動能夠鍛煉心肺功能，是一項有益於身體健康的運動了，那麼，有氧運動就是百益而無一害嗎?事實並非如此。

　　有關專家做了兩項有氧運動縮短壽命的動物實驗。第一個是冬眠的田鼠長壽，這是美國哈佛醫科大學的休伯特教授最新發表的論文。他將田鼠分成很好地冬眠幾乎不冬眠，以及介於其間的三組來比較其壽命。結果很好冬眠的田鼠的最長壽命是1600天，而不冬眠的田鼠的最長壽命只有1100天。

　　冬眠可以說是與有氧運動正相反的現象。隨著體溫下降，氧消耗量大大降低，反之，過多地消耗氧，顯然可以說是縮短壽命。

　　另一個實驗是運動量多的蒼蠅短命，這是美國南梅索達特斯大學的蘇哈爾博士最近研究的。他將家蠅放在大的容器與小的容器中飼養並進行比較。結果放在大的容器裡的家蠅行動十分活躍，每毫克體重每小時消耗11.2微升的氧，而在小容器裡的家蠅是7.6微升。大容器中消耗“大量”氧的家蠅活了33天，而在小容器中的家蠅活了78天。這表明運動量大氧消耗多的壽命短。

　　研究還表明，有氧運動的結果可導致癌或動脈硬化老年癡呆，相對地也可以說縮短了壽命。

　　總之，當運動過度變成負擔時，有氧運動就變成了“缺氧運動”。根據身體狀況運動，才能快樂長壽。

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