從上面的三個理論可以得出，游泳確實可以快速地消耗我們人體的熱量，促進人體的新陳代謝，是瘦身的好方法。但是，當下很多愛美的MM們卻十分懊惱和疑惑“怎麼越游越肥?一次游了兩三千米，累得精疲力竭，卻不見得瘦下來，甚至手臂大腿更粗了!”答案很簡單，那就是忽略了正確的游泳減肥方法，下面愛美網小編詳盡地給你介紹游泳減肥的幾個秘訣吧!
1游泳時全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每游一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個“0”就是1分鐘的心率。
2休息時間最小化
將游泳過程中的休息時間減半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，這樣更有效。
我們可以把馬克的秘訣編成個口令“快速游，短距離，分時段，小休息，長時間”，想擁有一個流暢的線條的完美身材的MM們，努力堅持吧!
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