陽虛體質者需要溫經通絡，補氣血。當歸，味甘辛，性溫，能補血，活血，調經，潤腸，又兼能散寒止痛，對婦女的經帶胎產各種疾病都有治療效果，所以當歸被中醫稱之為“女科之聖藥”。
研究小組日前宣佈，他們發現從土當歸莖部提取的粉末有助於保持體表溫度，減輕手腳發冷等症狀。研究發現，讓患有寒症的女性連續兩個月飲用這一粉末，85%的人感到手腳和後背的發冷症狀減輕。
這裡所說的手腳冰涼寒症就是中醫所說的陽虛體質。陽虛體質表現為畏寒怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝，很多年輕女性常見於手腳發涼。
明代醫家張介賓說“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽。”陽虛體質就是紅日不那麼溫暖。陽虛體質的人火力不夠，陽氣不足，怕冷，要吃熱，穿暖。
《註解傷寒論》曰脈者血之府，諸血皆屬心，凡通脈者必先補心益血，故張仲景治手足厥寒，脈細欲絕者，用當歸之苦溫以助心血。可見古人早已知曉當歸有治寒症之功效。
當歸羊肉湯是常見的氣血雙補食療湯膳，可治體虛畏寒。做法當歸生地各15克，生薑10克，羊肉500克。羊肉洗淨，切小塊，與其他藥物一併放沙鍋內，加醬油食糖鹽黃酒清水適量，用小火燉至羊肉熟爛即可食用。此湯膳對婦女病後產後體虛瘦弱，畏寒怕冷，或血虛宮冷崩漏等症也有養血補虛，溫中暖下之功。
專家建議，在日常飲食上，陽虛體質者可多吃溫平補益食物，如羊肉韭菜桂圓花生胡蘿蔔山藥等。除了在飲食上下功夫，陽虛體質者還可以選擇溫和的運動，如步行慢跑騎自行車打太極拳瑜伽健身舞韻律操等。此外，還需注意，夏季應少喝冷飲，少吹空調，尤其是出汗後，不要對著空調電扇直吹涼風。同時要注意保暖，腹背小腹腰部腳和腿都是保暖的重點。
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