入門常識
1.盡可能找一個安靜溫度適宜的地方，能夠經常在同一個地方練習最為理想。在地上鋪一塊墊子或毯子，以免身體損傷。周邊盡量沒有傢俱或其他遮擋物，否則會妨礙自己身體的自由。
2.穿著寬鬆的天然面料的服裝，赤腳最佳。首飾手錶最好摘掉，不穿緊身束型衣。在冬天的這個季節可穿軟底布鞋。
3.任何運動前都應做熱身，以避免運動損傷，瑜伽也不例外，可以做瑜伽拜日式。
4.練習時伴隨健身瑜伽音樂或輕音樂，可以提高練習者的興趣，也可使神經更加安寧，心靈更加祥和。當然練習時要注意放低音量。
5.理想的練習瑜伽的時間是起床後或是就寢前，當然，只要自己方便什麼時間練習都可以。練習前至少3~4小時練習後1小時進食對瑜伽練習者比較適宜，也比較科學，但如需要，喝杯流質食物也是可以的。
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