肌肉損傷每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
瑜伽動作及功效
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:你有沒有想過單憑瑜伽這一種運動，就可以幫助我們調理身體各方面。想要消除背部與頸部的僵硬和緊張，那麼你適合脊柱伸展動作。...
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