現代女性對體形的要求越來越高，很多人都會選擇做瑜伽來達到減肥的目的。因為瑜伽不僅可以修養身心，瑜伽減肥的效果也很好，各種各樣的瑜伽動作所起到的減肥作用也各不相同。
居家減肥瑜伽
一反功三角式瑜伽
1站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
2吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
3呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
4吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
5呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
二站立直角式瑜伽
1站姿，雙腿併攏。
2吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。
3呼氣，上身向前平行於地面。
4吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放鬆。
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