肌肉損傷每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
情侶瑜伽給你好睡眠
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:瑜伽雖然女士練習的人比較多，但是同樣適合情侶哦，不少情侶通過日常一起練習瑜伽，增加了彼此之間親密接觸的機會，睡前做，還能促進睡眠呢。...
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