三貓式減肥瑜伽
跪姿，雙腳併攏，膝蓋彎曲90度，臀部向上提起，雙臂伸直撐在肩膀下方，頭部抬起並微微後仰。
收起臀部，並放低頭部，肩膀微微向上拱起。
慢慢抬起右腳向前，直至右腳置於左膝蓋旁邊，右腿繃直，胸部盡量靠近右膝蓋。
慢慢將右腳蹬出，並伸直右腿指向斜上方，頭部抬起，肩膀向後打開。
收回右腳著地，雙膝跪地，伸直背部，做自然呼吸。
減肥瑜伽減出自信好身材
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:減肥是很多女性朋友們亙古不變的話題，其實可以通過減肥瑜伽來達到減肥的目的。現如今，很多人都開始練習瑜伽減肥了，練習瑜伽的好處非常多，那麼，如何練...
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