冬天到了，寒冷的天氣讓很多人都厭倦了戶外運動，而室內的運動中，大多也只有運動健身的效果，而減肥的效果卻並不是那麼明顯。但是，有這樣一種運動卻可以達到這種效果，那就是瑜伽。瑜伽是一種運動量輕鬆的室內運動，很多人都很喜歡這種運動。不僅能夠修身養性，還可以減肥瘦身。下面就教大家幾招在家也能練的減肥瑜伽，一起來看看吧！
一站立直角式瑜伽
1.站姿，雙腿併攏。
2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。
3.呼氣，上身向前平行於地面。
4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放鬆。
二反功三角式瑜伽
1.站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
2.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
3.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
5.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
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