瑜伽呼吸的種類
從呼吸的部位來分可分為腹式呼吸胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。
1腹式呼吸
以肺的底部進行呼吸，感覺只是腹部在鼓動，胸部相對不動。
2胸式呼吸
以肺的中上部分進行呼吸，感覺是胸部在張縮鼓動，腹部相對不動。
3完全呼吸
其中，完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸和胸式呼吸，使呼吸效果達到最好。當練習一段時間後，這個呼吸應該應用到你日常的生活中，尤其在生氣或緊張時練習，可以很快使情緒平靜下來。
完全瑜伽呼吸法包括呼氣，吸氣和屏息三個部分。
1呼氣
首先採用一種放鬆的姿勢坐或站，脊柱和頭部垂直地面，雙臂自然下垂或放在腿上。開始時緩慢呼氣，用收縮腹部的肌肉的方法把氣體趕出腹腔，當腹腔完全凹進體內時，開始緩慢的收縮肋骨，肋骨收縮時可以將體內剩餘的氣體趕出胸腔，直到氣體呼盡為止。
2吸氣
現在我們進入止息階段，在腹腔和胸腔完全凹陷的同時停止了呼吸，保持大約2-3秒鐘;之後進入吸氣階段，與呼氣截然相反。我們先放鬆肋骨，讓氣體緩慢的充滿你的胸腔，盡量吸氣使胸膛擴張到最大的程度。繼續輕輕吸氣，緩緩的放鬆腹部，腹部漸漸鼓起。到這時，我們完成了一個整個瑜伽呼吸的過程。
3屏息
漸進一段時間後開始延長呼氣，吸氣屏息的時間。剛開始練習時呼氣和吸氣各保持5秒鐘，而屏息只需要2秒鐘時間，之後當漸進一段時間後開始延長呼氣，吸氣屏息的時間。
注意事項
1需要你自己調整呼氣，吸氣屏息的時間;
2正確練習時身體會略微出汗，尤其是在頭頂，不要擔心，說明你的身體正在進入一個良好的循環之中，身體的毒素正隨著瑜伽調息法而慢慢的被排出體外，身體得到了淨化。
溫馨提示練習或冥想時，時間不宜過長，選擇一個很合適的姿勢，也可以說是自己覺得舒服的姿勢，保持一個姿勢不動，把心靜下來，練習也可以在走路的過程中來完成。
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