辦公室一族瑜伽磚的巧用
在辦公室坐一天下來，腰酸背痛。回到家正“抱怨”著，家裡老人發話了你們坐在辦公室不動還累啊？想當年我們……。其實，長時間不動同樣會疲勞。懶懶地陷在辦公室的舒適椅子裡更容易累，讓自己坐直了打開了舒展了，你就輕鬆了。
幾塊瑜伽磚就能讓你的坐班時間變得有趣而有益。這種磚很普通，與瑜伽墊瑜伽球一樣，是練習瑜伽的輔助工具，硬塑料泡沫製成的“磚”，很便宜，幾塊錢就能買到。
在辦公室裡，你實在坐不直的話，不妨買幾塊瑜伽磚，把後背或椅子縫隙處塞實了，有這個頂著，你的腰就不會塌下去，而會立得直直的。
瑜伽磚夾累了工作累了看電腦累了，想休息休息，那就痛痛快快地伸個大懶腰。在瑜伽裡，這叫補氣。伸懶腰可以把肺胸腔手臂腰腹等完全打開，讓氧氣充盈身體。把自己想像成一個圓桶，你的胸背胳膊等一點點打開拉直，你的身體就舒展了，瞬間就能神清氣爽。
特別要提到一類人，就是站立時腳尖外旋的，這類人也可以通過瑜伽磚來矯正。腳尖外旋是因為骨盆傾斜，身體內側平時幾乎練不到，所以需要特別的鍛煉。在辦公室裡，身體坐直，大小腿呈90度角，然後在兩腿膝蓋中間夾一塊瑜伽磚。此時你會發現，大腿內側在使勁。長期堅持，骨盆就會慢慢拉正了。
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