許多人熱愛練瑜伽，希望達到健身美容的效果，有的人雖然動作都很到位，可是效果卻不佳，這其實是呼吸不正確的結果。那麼怎麼樣正確地呼吸呢?
瑜伽呼吸，或稱正確的呼吸，是由以下兩種呼吸方式結合而成的
一腹式呼吸
仰臥。把你的左手或右手輕輕放在肚臍上。當你吸氣時，把空氣直接吸向腹部。如果你把這步吸氣動作做得正確，你的手就會被腹部抬起。你吸氣越深，腹部升起越高。隨著腹部擴張，橫隔膜就向下降。現在呼氣，你就會發現腹部向內朝脊柱方向收。你可以憑著盡量收縮腹部的動作把所有空氣呼出雙肺之外。而在這樣做時，橫隔膜就自然而然地升起。
瑜伽呼吸
二胸式呼吸
仰臥或伸直背坐著，深深吸氣，但不要讓腹部擴張。代替腹部擴張的是把空氣直接吸入胸部區域。在胸式呼吸中，胸部區域擴張－腹部應保持平坦。然後，當吸氣越深時，腹部向內朝脊柱方向收人。當你用這種方式吸氣時，你會注意到肋骨是向外和向上擴張的。現在呼氣。當你呼氣時，肋骨向下並向內收。
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