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心理調節 「笑瑜伽」幫您緩解壓力

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:笑瑜伽就是利用人的心理活動,每個人在笑的過程中,肯定都是開心的,所以笑瑜伽的作用就是讓你笑一笑,把不開心的事情全部忘記,想想開心的事情,做一個很好...

   4搖牛奶的笑MilkShakeLaughter

   同時發出“耶伊”聲,再向右搖一次,一樣發出“耶伊”聲,然後身體向後仰,做出喝牛奶狀,並發出笑聲。可重複數做三四次。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。

   5打招呼的笑Greetinglaughter

   你可以作“蒙娜麗莎的微笑”,也可以來個“紳士風度的笑”或是“開懷大笑”都可以。做40秒。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。  

心理調節 「笑瑜伽」幫您緩解壓力

打招呼的笑

   6吵架的笑ArgumentLaughter

   動作是伸出一手的食指,指向某人,但是要笑臉相迎,並發出笑聲,變換不同的對象,做40秒。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。

   溫馨提示笑瑜伽是讓你從內心裡發出歡笑聲,調節你的情緒,笑的時候與他人目光接觸,當然要彼此笑臉相迎,連續做五次。歡笑瑜伽伴你幸福快樂每一天。快去試試吧!

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