30-50歲灸“足三里”
步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，大腹便便就出現了。灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。
足三里穴位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時灸。
50歲後灸“關元”
步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛夜尿頻多健忘失眠不耐疲勞視力減退聽力衰減脫髮白髮等症狀。《醫經理解》記載“關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。
人生之關要，真元之所存也。”該穴具有培元固本補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
關元穴位於下腹部前正中線上，肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，亦可不拘時灸。
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