足三里中醫術語，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力增強抗病能力調理脾胃補中益氣通經活絡疏風化濕扶正祛邪的作用。足三里穴位於外膝眼下四橫指脛骨邊緣。
足三里是足陽明胃經的合穴，四總穴之一，是人體最重要的保健穴位，古人稱之為“長壽穴”。足陽明胃經是多氣多血之脈，從頭一直到腳，縱貫全身，主要分佈於頭面胸腹部及下肢外側的前緣。所以足三里穴拔罐的作用除了可以調節消化系統的功能外，對於頭痛牙痛精神失常發熱鼻炎口眼歪斜口唇生瘡哮喘心悸高血壓腹痛洩瀉等疾病都有一定的效果，故有“肚腹三里留”之說。
有關足三里的經絡理論已經被大量現代科學研究所證實，足三里穴對大腦皮層功能有調節的作用，對心血管功能，胃腸蠕動和內分泌功能都有良性的促進作用。在我國民間有“若要安，三里常不干”的經驗之傳。既古時候，民間常用灸的方法使足三里起泡流水，預防疾病。其實只要經常在足三里穴拔罐就可起到同樣的甚至更有效的保健作用。
拔罐手法
一要選擇合適的罐子。很多人習慣把吃剩的罐頭瓶當作火罐使用，由於罐頭瓶的玻璃材質不同，有些瓶口很薄，受熱後易爆裂傷人，因此，要選擇醫療專用的火罐，以保安全。
二要懂得基本的穴位。認準穴位，才能起到防病治病的功效，比如腰眼肩井曲池及各關節處等。
三準備充分，防止燒傷。點火時罐內受熱要均勻，火不要過大，防止火苗竄出罐外，以免燒傷。
四起罐時，不可強力硬拔。應一手抓住罐子，一手按下皮膚，輕柔起罐。
五起罐後，及時穿好衣服，做好保暖。不要立即到戶外活動，以免再次受風著涼。
六睡前拔火罐效果最佳。
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