青春期是大腦發育的重要階段，在這一階段一定要做好大腦的養生保健。具體我們應該從三個方面上努力。
注意休息和睡眠
大腦疲勞了，應該有充分的休息，以利於功能的恢復，提高工作效率。積極的休息是用一種活動替換另一種活動。例如學習之後，進行下棋唱歌或進行體育運動和體力勞動，都可以使大腦皮層各部分得到交替活動和休息。
此外，睡眠幾乎對整個大腦皮層和某些皮層以下的中樞有保護性抑制的作用，經過睡眠可以使腦的功能得到最大限度的恢復。特別是兒童和青少年，神經系統的功能發育還不十分完善，更應該保證有充足的睡眠，每天睡眠的時間應該在9小時以上。
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