中國人都很注重孕婦產後坐月子，在這方面也有很多食補的方法，下面為你介紹坐月子食補十大秘訣。
坐月子食補方法有哪些？
1豬肝適合在早上中午食用
2雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效
3蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用
4干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症
5紅蘿蔔含豐富的維他命ABC，是產婦的最佳菜餚
6豬腰有強化腎臟促進體內新代謝恢復子宮機能治療腰酸背痛等功效
7芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘
8豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症
9花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用
10西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘
兩款產後營養食譜推薦
一南瓜薏米粥
營養師推薦消炎止痛+降低血壓
材料
米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根
調味料
高湯4杯，鹽半小匙
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