孕晚期
進入最後的衝刺階段，營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全健康合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。不過，有些體重增長過快的孕婦在醫生要求下開始控制飲食，為了防止胎兒長得過大，她們只好把自己的?quot;縮縮小"。
最後3個月是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量品種齊全。由於各個孕婦的具體情況不同，產科醫生通常會根據孕晚期的營養特點，結合孕婦的具體情況，讓孕婦的飲食做出相應調整。
1飲食保證質量品種齊全。
2適當增加熱能蛋白質和必需脂肪酸的攝入量，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入，少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。
3增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類魚和豆製品；蝦皮動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用。
4注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，甚至引起孕毒症；
5對於一些含能量高的食物，如白糖蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量。
6多選擇體積小營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆紅薯等。
飲食巧安排
准媽媽根據自身體重的增加來調整食譜，為分娩儲存必要的能量。飲食的調味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實在難以下嚥時，可以用果醬醋來調味。平時可少吃多餐。
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