仲秋季適宜吃的水果
秋梨秋梨質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿潤喉降壓清心潤肺鎮咳怯痰止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神養心保肝消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
秋季天氣乾燥，准媽媽們可以多吃些燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎支氣管炎及肝炎的食療品。
柿成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1。36%，脂肪0。57%，以及粗纖維胡蘿蔔素鈣磷鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。
在這裡，我要告訴准媽媽們，柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。因為柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內經胃酸的作用，就會沉澱凝結成塊留在胃中，形成“胃柿結石”。
另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
無花果無花果果實富含多種氨基酸有機酸鎂錳銅鋅硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高水果，而且是一味良藥。它甘味酸平有清熱解毒止瀉通乳之功效。
孕婦最容易患痔瘡，可以常吃適量無花果，同時保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便習慣。
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