春天給寶寶補充哪些營養才會長得快？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:有醫學研究證明，春季是兒童成長的高峰期生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，下面小編通過飲食睡眠等向家長們介紹如何讓孩子在春季健康快樂的成長？#1...

　　睡眠10點之前入睡睡前來個儀式

　　 ●6歲以下的寶寶夜間睡眠時間應保證9個小時

　　 ●睡前給寶寶來一個儀式，如洗澡按摩講故事唱歌摟抱等

　　春天，很多父母發現寶寶睡眠有些反常，夜裡睡不踏實，早上叫不起來，平時一副睡不醒的樣子，有些寶寶甚至出現食慾不振煩躁不安哭鬧現象，實在讓爸爸媽媽煩惱不已。肖芳主任提出，春天是寶寶長個兒的好時機，保證夜間睡眠質量最關鍵。

　　孩子在晚上12時之後，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在晚上10時之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態。

　　應盡量減少對孩子的睡眠干擾，白天讓寶寶多喝水，增加戶外活動，夜間最好讓孩子睡整夜覺。尤其要注意，春天睡覺不能太“捂”，否則溫度太高直接影響睡眠。1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天保證有16個小時的睡眠時間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應保證9個小時。

　　春天天氣比較潮濕，天氣變化反覆，有些人喜歡關上門窗防止濕氣，反而讓室內空氣不流通，令寶寶容易感冒，影響睡眠質量。

　　讓寶寶養成固定時間睡眠的好習慣，可在睡前給寶寶進行一個儀式，如洗澡按摩講故事唱歌摟抱等，讓寶寶有一個好心情，可有效幫助寶寶入睡。