孕婦孕期的最佳食物

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願...

　　 6最佳酸味食品

　　孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致消化酶的活力降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下來形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益處。

　　不過，孕婦吃酸味食物一定要嚴加選擇，如人工醃製的酸菜，雖然可口，但養分多有破壞，且亞硝酸鹽等致癌物也多。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之險，故孕期最好“敬而遠之”。而番茄楊梅櫻桃葡萄柑橘蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。

　　 7最佳分娩食品

　　產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國婦產科醫生稱譽它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對於極需熱能的產婦來講無異於“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。

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