氣功功法不同，其特點和要求也各不相同，但共同的要求是松靜自然意氣相隨練養結合動靜結合循序漸進因人因病而異持之以恆生活有節。上述要求，大多適用於各種氣功，練功者具體練某種功時，還要參照該種氣功的具體要求。

　　 姿勢姿勢自然放鬆，是順利進行氣功呼吸和誘導精神松靜的先決條件。不同的姿勢有不同的生理特點，姿勢本身也起著一定的治療作用。常用的姿勢有平坐自由盤膝單盤膝仰臥側臥站式走式等。

　　 入靜入靜是指一種穩定的安靜狀態 ，無雜念，集中意念於一點，即意守丹田或留意呼吸，對外界刺激的感覺減弱，進入似醒非醒似知非知的境界，即大腦皮層進入保護性抑制狀態。常用的入靜方法有五種1.意守法。2.隨息法。3.數息法。4.默念法。5.聽息法。以上五種調心入靜法初練時可從意守法開始，逐漸過渡到隨息法或聽息法，或始終練一種，可因人而異。

　　 呼吸 呼吸是氣功療法的重要環節。通過鍛煉，改胸式呼吸為腹式呼吸，改淺呼吸為深呼吸，最後練成自發的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8種1.自然呼吸法。2.順呼吸法。3.逆呼吸法。4.停閉呼吸法。5.鼻吸口呼法。6.氣通任督脈呼吸法。7.潛呼吸法。8.真息法。練呼吸要在柔和自然的基本法則指導下逐步做到深長細勻緩慢，切不可急於求成。

　　 把後天空氣與先天元氣合成一股浩然正氣的功夫;對生命過程實行自我調節自我鍛煉健身長壽的科學。